Urozmaicaj sobie warzywa. Nie chodzi o sam błonnik, ale i o równowagę kwasowo-zasadową. Jedząc dużo białka, zakwaszasz organizm. Ja np przy dużej podaży białka mam problemy trawienne podobne do Twoich.
Witam:)No wiem wiem potrzebujesz b.duzo białka bo jak wiemy ono jest naszym miesniem:)Kup odzywke ktora ma najwiecej białka...:)Powodzenia i czekamy na fotki na masie;p:)Pozdrawiam
[...] więcej masz kwasu solnego w żoładku tym więcej dwutlenku węgla na tym teście powinno sie wytworzyć. Białka ulegają rozpadowi jeżeli pH w żołądku jest około 1-2. Jak wrzucasz dużo białka i słodycze to nie dokwasisz żołądka, wręcz na odwrót, odkwaszasz go. I teraz sytuacja, jeżeli pH twojego żołądka jest miedzy 6-7, czyli zblizone do pH wody to co [...]
jak już wszystko zrobisz to przyjdź ponownie bo nie wiemy czy będzie ci brakować węgli, białka a może tłuszczy bo każdy z tych 3 makro składników odgrywa dużą role np. dasz za dużo białka ale w diecie węgle kuleją to nic nie pójdzie
dziewczyny wkejam moja dzisiejsza miske nie ukrywam ze jeszcz epodjem jakies orzeszki bo glodna sie czuje:) Mam nadzieje ze mi pomozecie ulozyc dobra diete i plan treningowy Od jutra chce zacząć chodzić na siłownie nie mam za duzo czasu wiec na poczatek 3 razy w tygodniu na silownie a reszte bede cwiczyla w domku ma ktos jakies propozycje na [...]
[...] 1. wywalczone, ale poszło 2. nigdy tu nie zaprogresuję %-) 3./4. ok 5a./5b. drżały łapki Góra spompowana 8-) stanik nawet trochę przyciasny %-) Po długie rozciąganie. W misce domowy wędzony łosoś i za dużo białka (jak nigdy), ale bidy nie ma :-)) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-08-08 21:08:31
nadmierna ilość tłuszczu w diecie hamuje metabolizm. edit: jeśli ma to być ketoza, to za dużo białka. edit2: jak dla mnie to za dużo tej aktywności. ogranicz się na razie do siłowni, bo zajedziesz się na porządnym FBW, boksie i do tego jeszcze interwałach. gdy zobaczysz, że waga nie leci i metabolizm zwalnia, to dodasz ewentualnie interwały, ale [...]
Jak nie jesz mięsa to najlepiej wcinaj strączki typu soczewica, ciecierzyca, fasole - mają dużo białka. Moim osobistym ideałem jest pieczona z przyprawami ciecierzyca. Posprawdzaj w necie - mnóstwo przepisów jest!
Po namysle zastanawiam sie czy nie wrzucic jednak FBW z aerobami + oczywiscie zbilansowana dieta ( na zasadzie duzo bialka (2,5-3g/kg, wegle rano, przed treningiem, 6h przed snem, tluszcze max 1,1.5/kg / bcaa zawsze przed i po treningu ) Czy takim sposobem teoretycznie powinienem Zgubic Zbedny tluszcz nie tracac przy tym duzo miesa? Zamiast [...]
[...] dlaczego mi się podoba jest jego skład. Myśle że to najważniejsze jest. Skład jego jest tak dobrany żeby dostarczać organizowi to co jest mu potrzebane do budowaniu masy dużo białka, mało cukrów prostych a przecież o to tu chodzi!! bez zbednych głupot!! Duży plus to również zawrtość dobrych tłuszczy i błonnika roślinnego. Rozpuczalność jak i [...]
gdzie mógłbym znaleźć jakiś wykres odnośnie posiłków i jakie mają składniki odżywcze? W jakich potrawach jest dużo białka? Zmieniony przez - cytadela102 w dniu 2012-06-04 17:46:34
[...] Jaki trening będzie dla mnie najlepszy? Jak na razie starałem się robić FBW 1-2 razy w tygodniu z tym, że po przysiadach jest problem z martwym a na tym ćwiczeniu mi zależy. Dietę trzymam taką zbliżoną do redukcyjnej tylko więcej tłuszczu a nie za dużo białka bo i tak go nie przerabiam Zmieniony przez - Witcher666 w dniu 2013-02-17 13:51:24
A bo ja jak widzę, że coś ma dużo białka to tracę rozum i patrzę jakby to był jakiś nadprodukt spożywczy :) przy układaniu misek mam problem z zaniżaniem węglowodanów właśnie, dodałam dziś łyżeczkę do omletów, smaczne były, kolor tylko na ciemny zmieniły. wklejam już plan na poniedziałek bo nie chcę dodawać po kilka postów tylko z treningiem albo [...]
skoro tak mowisz:)))mozliwe, ale dla mnie ciezko jest spozyc ( nie uzywam odzywek bialkowych) nawet 2 g/kg. Wiadomo, ze nagly przyrost udzialu bialka w diecie powoduje srake i takie tam bajerki:)ale nie slyszalem o przypadku choroby spowodowanej zazywanie zbyt duzej iloisci bialka:) mozliwe ze to szkodzi:) niw eim:) woidocznie wiesz lepiej-ja nie [...]
[...] przysiadach. Ruszyłem się jednak na rower: 56 km w 1h58min. Wwieźć te moje prawie 100 kg pod niektóre podjazdy to ciężka sprawa :-PP Załączam miskę z dzisiaj (wyszło za dużo białka, przesadziłem rano). I zdjęcia z ostatniego 1,5 miesiaca. Siłowo zacząłem ćwiczyć 15 sierpnia. Pierwsza połowa wakacji to praktyki i rozpaczliwe momentami [...]